رات بھر پرسکون نیند کیلئے لحاف یا کمبل کو گرم رکھنے کا آسان طریقہ

Dec 16 2024 | ویب ڈیسک

جیسے جیسے سردی بڑھ رہی ہے ایسا محسوس ہوتاہے کہ لحاف نے بھی گرم ہونا چھوڑ دیا ہے۔ یہاں بتائے گئے کچھ نکات آپ کے لحاف یا کمبل کو جلد ہی گرم کرنے میں مدد دیں گے۔
سردیوں نے بالآخر اپنا رنگ جمانا شروع کر دیا ہے، دھیرے دھیرے ماحول میں ٹھنڈ بڑھتی جا رہی ہے۔ خاص طور پر رات کے وقت ٹھنڈی ہوائیں زور پکڑنے لگتی ہیں۔ ایسے میں لحاف میں ایک بار جانے کے بعد اس سے باہر نکلنا جوئےشیر لانے کے مترادف نظر آتا ہے۔
ویسے تو آپ بھی سردی میں اس تجربے سے گذرے ہوں گے جب لحاف کے اندر گھستے ہی آپ کو ایسا لگا ہو جیسے ٹھنڈا لحاف آپ کو کاٹنے کے لیے دوڑ پڑا ہو۔
کئی بار ایسا بھی ہوتا ہے کہ کافی دیر گذرنے کے بعد بھی لحاف ویسے کا ویسا ہی ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے اور ٹھنڈی ہوا اندر آتی رہتی ہے۔ ایسی حالت میں میں سویا نہیں جاتا اس کے علاوہ یہ صحت کے لیے بھی مفید نہیں ہے۔ اس سلسلے میں آج ہم کو چھوٹے چھوٹے ٹوٹکے بتا رہے ہیں جو آپ کے لحاس کو گرم رکھنے میں مددگار ہوں گے۔
لحاف یا کمبل کو مناسب طریقے سے ڈھانپ کررکھیں
جب ہم سخت ٹھنڈ میں لحاف اوڑھتے ہیں تو وہ برف کی طرح ٹھنڈا ہوتا ہے۔ اکثر ہم سیدھا کمبل میں چھلانگ لگاتے ہیں۔ جو درست نہیں ہے، اگر آپ لحاف میں لیتے ہیں تو اسے پورے بستر میں پھیلانے کی بجائے اپنے آپ کو لحاف میں لپیٹ لیں۔ اس طرح آپ کا لحاف جلد گرم ہوجائے گا اور یہ گرمی صبح تک رہے گی اور اس طریقے سے باہر کی ٹھنڈی ہوا بھی لحاف کے اندر داخل نہیں ہوسکے گی۔
اضافی تکیہ ساتھ رکھیں
اپنے ارد گرد خالی جگہ کوتکیے یا کسی کمبل سے بھر دیں اس طرح آپ کا لحاف جلدی گرم ہوجائے گا اور آپ کو اچھی نیند بھی آئے گی۔
ہوا کو کہیں سے اندر نہ آنے دیں
اگر لحاف کے اندر کسی کونے سے ہلکی سی ہوا بھی آرہی ہو تو یہ آپ کی نیند خراب کرنے کے لیے کافی ہے۔ ٹھنڈی ہوا لحاف میں گرمی نہیں ہو نے دیتی اور باوجود لحاف کے آپ ساری رات سردی میں گذارتے ہیں۔ اس لیے آپ جب بی سونے جائیں تواپنے آپ کو ایک تو اچھی طرح ڈھاپ لیں۔ اگر سردی بہت ہوتو منہ بھی ڈھانپ لیں۔ کیونکہ اس طرح آپ کے منہ سے نکلنے والی کاربن ڈائی آکسائیڈ لحاف کے اندر رہ جاتی ہے اور اس ےسے لحاف میں گرمی دیر تک برقرار رہتی ہے۔

Views= (229)